10 dkg tofu Kb. 4-5 répa 1 evőkanál mustár kókuszzsír víz só bors petrezselyem zabpehelyliszt lenmag szezámmag Hámozzuk meg a répát, reszeljük le. Vágjuk fel a tofut kisebb kockákra. Vegyünk elő egy fazekat, tegyünk bele annyi kókuszzsírt, hogy szépen elterüljön az…

4 evőkanál zabpehelyliszt 4 evőkanál útifűmaghéj 4 evőkanál lenmagliszt 4 evőkanál tápiókaliszt ¾ teáskanál citromsav ¾ evőkanál szódabikarbóna 250 ml víz lenmag zabpehely szezámmag Kapcsoljuk be a sütőt 180 fokra és együnk elő egy tálat. Tegyük bele az…

Kb. 70-80 dkg káposzta Kb. 20-25 dkg bulgur 5 dcl paradicsomsűritmény 1 hagyma 2 gerezd fokhagyma 2 + 3 dcl viz só bors petrezselyem kókuszzsir   Vágjuk fel tetszés szerinti vastagságra a káposztát. Reszeljük le a megtisztított hagymát, fokhagymát. Tegyünk fel egy fazekat…